Un cours pour toustes, pour gagner en mobilité, assouplir et renforcer le corps, prendre soin des articulations, et surtout bien vieillir. Des exercices permettront de gagner en souplesse mais surtout en contrôle et compréhension dans le mouvement fonctionnel. Une pratique lente et précise, parfaitement adaptée si vous avez des douleurs chroniques ou que vous récupérez après une blessure, un effort, un accouchement.

L’APA permet d’accompagner des patients malades chroniques qui ne se sentent pas capables de pratiquer une activité sportive en autonomie et qui nécessitent un accompagnement personnalisé, et progressif dans un cadre sécurisé. La pratique est adaptée aux pathologies de chacun.e.. Chaque séance associe des activités d’endurance, d’aérobie et de renforcement musculaire, avec des exercices d’ équilibre, coordination, assouplissement ou exercices respiratoires.

Le vinyasa est une pratique fluide, dynamique et créative, où souffle et mouvements se synchronisent pour bouger le corps en conscience. Au fil des « flows » et enchaînements de postures, on développe force et souplesse, équilibre et concentration.

Class Teachers

Pratique posturale statique dans laquelle les postures sont tenues sur la durée, s’accompagnant du travail du souffle. En prenant le temps d’entrer dans les postures avec précision, on vient renforcer le corps en profondeur et développer la concentration, pour un mental élevé et apaisé.